비로소 나만의 루틴 설계 워크시트

 
나만의 루틴 설계 워크시트 공유합니다. 
가치-시스템-링크 로 지속 가능한 루틴을 만들어보세요
비로소 소장 장효진 드림
https://docs.google.com/document/d/1qEJvmVTIEnLvMBjEC_CsvEPNa9sL2sndrTGEXqVSTwQ/edit?usp=sharing

나만의 루틴 설계 워크시트

루틴이 작심삼일로 끝난다면, 의지보다 먼저 바꿔야 할 게 있어요. 🌱

저는 루틴을 지속하려면 세 가지를 먼저 생각해 봐야 한다고 믿어요.

1️⃣ 가치｜나는 왜 이 루틴을 원하는가?

단순히 일찍 일어나는 게 목표인가요?
아니면 나만의 시간을 확보하고, 조금씩 성장하는 하루를 만들고 싶은 건가요?

내가 진짜 원하는 변화를 먼저 찾아보세요.

2️⃣ 시스템｜어떻게 하면 더 쉽게 시작할 수 있을까?

의지만으로 매일 반복하기는 어려워요.

저는 ‘기적을 만드는 아침’ 트래커를 활용해
① 일어난 시간 체크
② 이불 정리
③ 미온수 한 잔
④ 책상에 앉기

이렇게 10분짜리 시작 루틴을 설계해 보려고 해요.

혼자 실천하기 어렵다면 챌린지에 참여하거나, 함께할 동료를 찾는 것도 좋은 방법이에요.

3️⃣ 연결｜어떤 행동 뒤에 붙일까?

새로운 루틴을 매번 따로 시작하기보다, 이미 하고 있는 행동과 연결해 보세요.

아침의 작은 루틴을 마친 뒤 하루 플래너를 작성하고 독서까지 이어가는 거예요.

단순히 일찍 일어나는 아침이 아니라, 나를 위한 시간을 보내고 뿌듯하게 하루를 여는 아침이 되는 거죠.

✨ 루틴은 무조건 참고 버티는 일이 아니에요.
내가 중요하게 생각하는 가치를 일상에서 실현할 수 있도록 설계하는 과정이에요.

이번 주에는 어떤 루틴을 만들고 싶으신가요?
댓글로 남겨주세요. 💛

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