[비로소 12주 플래닝] 1편: 무턱대고 쓰는 다이어리를 넘어, 진짜 내 삶의 지도를 그리는 시간

새해나 새로운 시즌이 시작되면 우리는 습관처럼 새 다이어리를 사들인다. 깔끔한 종이 위에 빼곡하게 적어 내려가는 '해야 할 일(To-do List)'은 잠시 동안 내가 굉장히 알찬 일상을 살고 있다는 착각을 안겨주곤 한다. 하지만 불과 몇 주 지나지 않아 빈칸으로 남겨지는 다이어리를 바라볼 때면, 어김없이 씁쓸한 자책감이 밀려온다. '나는 왜 이렇게 의지가 부족할까' 하면서 말이다.

하지만 질문이 틀렸다. 문제는 의지가 아니라, 목적지가 어디인지도 모르면서 무작정 속도만 내려고 했던 계획 방식에 있었다.

시간관리는 단순히 하루 일정을 칸칸이 채워 넣는 작업이 아니다. 내가 어떤 무게를 견디며 살아가고 있는지, 나의 에너지는 어디로 흐르고 또 어디서 나도 모르게 새어 나가는지를 가만히 들여다보는 '나만의 삶의 지도'를 그리는 과정이다.

일상을 다시 진단하는 3개의 축과 8가지 삶의 요소

비로소 12주 플래닝은 거창한 목표를 호언장담하기에 앞서, 일하는 나, 엄마로서의 나, 그리고 오롯한 개인으로서의 나를 객관적이고 따뜻하게 돌보는 것에서 시작한다. 우리는 삶을 구성하는 큰 3가지 축(개인, 사회, 가정 및 환경) 안에서 일상을 8가지 요소로 세분화해볼 수 있다.

개인 영역: 신체적·정신적 건강, 오롯한 나만의 시간, 내면의 성장
사회 영역: 커리어와 전문성, 건강한 사회적 관계와 활동
가정 및 환경 영역: 주거 공간의 정돈, 가족과의 관계, 재정적 안점함

치열한 일상 속에서 우리는 커리어나 성과 같은 사회적 자아에만 몰두하느라, 정돈된 공간이 주는 평온함이나 나만을 위한 작은 여백을 너무 쉽게 포기하곤 한다. 일주일 동안의 진짜 타임테이블을 적어 내려가며 내 일상의 만족도를 직면하는 작업은, 스스로가 얼마나 애쓰며 살아가고 있는지를 확인하는 다정한 자각의 시간이 된다.

왜 1년이 아니라 '12주 계획'인가

1년 365일이라는 단위는 막연하고 길다. 반면 12주(약 3개월)는 하나의 목표를 설정하고, 실행하며, 결과를 빠르게 피드백하기에 가장 밀도 높은 시간이다.

모든 것을 한 번에 바꿀 수는 없다. 이번 12주 동안은 아래의 3가지 질문 중 하나에만 집중해 보자.

이미 잘하고 있는 것을 더 깊이 있게 다듬을 것인가
내 삶에서 나도 모르게 세어나가는 낭비나 피로감을 줄여볼 것인가
오랫동안 미뤄두었던 새로운 일에 도전해 볼 것인가

막연한 의지보다 중요한 것은 실행을 유발하는 환경과 맥락(Trigger)을 만드는 일이다. '운동을 해야지'라는 거창한 결심보다 그저 운동화를 먼저 신는 작은 행동이 일상을 바꾸듯, 12주 플래닝은 내 일상의 결에 맞는 작은 트리거들을 24시간의 시간표 안에 다정하게 배치하는 일이다.

타인의 속도에 휩쓸리지 않고, 내 삶의 주도권을 차분히 되찾아오는 시간. 비로소 12주 플래닝은 그렇게 시작된다.

위 내용을 설명하는 아래 비로소 유튜브 영상에는 내 12주를 설계하기 위해 나의 지금을 돌아볼 수 있는 워크지를 제공하는 링크를 확인할 수 있다.

https://www.youtube.com/watch?v=R8m6bAByFzM