반응형 문화콘텐츠 연구소964 우리집 3인 가족 한 달 식비 얼마? 건강하게 잘 먹고 잘 사는 식비 관리 방법 4가지 우리집 한달 식비 얼마나 쓰세요?3인가족 한달 식비 얼마나 쓰는지 따져보니 생각보다 많이 쓰더라고요.식비는 집밥이나 외식 외에도 간식이나 기호식품, 비타민같은 것들이 많은 비용을 차지하죠. 그래서 나름의 원칙을 세워서 신경쓰게 되었답니다. 그렇다고 먹고싶은것 못 먹게 되면 스트레스만 쌓이니 집밥으로 잘 차려먹으면서도 배달이나 외식이 습관이 되지 않도록 식습관을 돌아보면서 관리하려고 해요. 1. 집밥원칙 - 소량구매로 주 2회 장보기- 매주 식단표를 작성하고 계획적으로 장보기 (화요일, 토요일 매주 이틀만 장을 보고 있어요.) 집앞 마트에서 소량 구매하거나 레토르트 등 대기업제품은 대형마트나 온라인을 활용해요. 저장양을 줄여서 못먹고 버리는 재료가 없게 관리해요. 다이소 월간 계획표로 가족 주간 식단.. 2024. 9. 9. [책리뷰] 하루 5시간 일하고 연 10억 버는 엄마사장입니다, 엄마사장이 성공하는 비결은? 선택과 집중 그리고 시스템 엄마사장이라는 말에 이끌려 이 책을 골랐다. 엄마사장이라는 제목은 엄마라는 역할이 사장이라는 역할과 동등하게 중요하게 다뤄지고 있다는 의미다. 그래서 사업을 운영하는데 엄마로서의 역할이 영향을 미칠 것이라 생각했다. 워킹맘은 사회적 커리어에만 하루종일 시간을 보낼 수 없다. 아이가 어려서 양육에 들여야 하는 시간이 절대적으로 필요한 경우라면 더욱 그렇다. 대개 많은 여성들이 결혼 후 출산에서 직장생활이나 직업생활을 잠시 놓게 되는데 이 시기에 대한 고민이 클 수 밖에 없다. 다른 이유도 있겠으나 이런 고민은 애시당초 아이를 낳지 않는것으로 결론 내는 여성들도 많은 것이 사실이다. 그런 가운데 의 저자 신유안은 어떻게 한정된 시간을 일하면서 큰 성공을 거둘 수 있었는지가 궁금하다. 은행 정규직으로 안정.. 2024. 9. 9. 워킹맘 기 살리고 커리어 올려주는 퍼스널 컬러 매칭과 어울리는 헤어, 악세서리 알아보기 가족, 가까운 지인과 만날 때에는 옷차림이나 화장에 신경을 쓰지 않는 때가 있다. 그럼에도 나는 집에만 있는 휴일이 아니라면 평일에는 모르는 사람과 마주쳐도 민망하지 않을 만큼의 외출복은 챙겨 입고 있는 편이다. 도서관이나 마트를 갈 때와 같이 가까운 곳에 나갈 때라도 간단하게 화장을 하고 작은 귀걸이도 챙긴다. 오가는 길에 아는 사람을 만나지 않더라도 그렇게 하려고 한다. 평소에도 옷차림과 화장에 신경을 쓰는 이유는 내 겉모습으로 다른 사람들이 나를 섣부르게 판단해서 내가 불이익을 받지 않기 위함이다. 또한 신경을 써서 마주한 사람에 대한 최소한의 예의라고 생각할 수도 있다. 요즘 운동을 하고 먹는 것에 관심을 가지면서 생활 습관에 대한 생각이 많이 바뀌었다. 그러면서 다른 사람들의 라이프 스타일도 .. 2024. 9. 8. 경제 교육을 위한 아이 통장 만들기, 준비 서류와 혜택 아이 학교가 개학하고 이제 2학년도 중반을 넘었다. 지난 여름방학부터 용돈을 주기 시작했는데 본격적으로 경제습관을 들여주고 싶어서 아이 통장을 만들고 왔다. 요즘은 인터넷으로도 통장개설이 가능하다고 하지만 아이가 직접 은행에 가서 자기 도장으로 통장을 만드는 시간을 함께하면 좋겠다고 생각했다. 지난달 마트에 갔다가 도장 매장에서 아이 도장을 하나 만들었다. 처음에는 헬로키티를 골랐다가 나중에까지 쓸것을 생각해서 분홍색의 심플한 도장 디자인을 선택했다. 여기에 각인될 문자 폰트를 정하고 바로 이름을 새겨주었다. 아이는 도장 각인이 새겨지는 과정을 지켜보면서 즐거워했다. 미성년 아이 명의의 통장을 만드는데 필요한 준비물은 다음과 같다. 1. 부모 또는 법정 대리인 신분증 2. 가족관계증명서 혹은 주민.. 2024. 9. 8. [책리뷰] 무조건 달라진다, 루틴, 리추얼 그리고 습관을 만드는 7가지 과학적인 방법 MECE라는 말이 있다. MECE(Mutually Exclusive and Collectively Exhaustive)는 글로벌 컨설팅사 맥킨지의 분석 기법으로, 중복과 누락 없이 분석하는 원칙을 말한다. 분석을 위한 요소들은 서로간 중복이 없으면서 전체 합에서 누락이 없어야 한다. 즉 교집합은 0이고 합집합은 U(전체)가 되는 것을 의미한다. 이 책을 쓴 션 영은 습관을 만드는 방법을 다른 이견이 만들어지지 않도록 체계적으로 써내려갔다. 행동심리학이라는 것은 익숙하지 않지만 우리가 일상생활에서 항상 합리적으로 움직이지 않는다는 사실을 안다. 그래서 사람의 심리를 활용해서 우리 생활에 활력이 되고 도움이 될 수 있는 습관을 익힐 수 있게 한다. 이 책이 인상적인 것은 습관을 만들기 위해 마음을 굳게.. 2024. 9. 2. 다이소 월간 계획표로 가족 주간 식단 및 일정표 작성하여 냉장고 붙이고 활용하기 아이가 개학을 하고 나도 개강을 하게 되었다. 방학시간표에서 학기 시간표로 돌아가면서 평일과 주말의 경계가 명확해졌다. 근로자인 남편도 여름 휴가의 후유증에서 벗어나 활력있는 평일 근무 주말 휴식의 일과로 돌아온 것이다. 지난 방학부터 우리 가족의 일정을 적은 시간표를 냉장고에 붙여두었다. 나는 개인 다이어리를 쓰곤하는데 나의 일정과 가족의 일정이 뒤섞이는 일이 많았다. 남편의 출장일정, 아이의 학교 일정, 나의 개인 일정과 가족의 행사 들까지 뒤섞여 있다. 월간 계획표의 작은 칸에 그런 일정이 뒤섞이면 잘 알아보기도 힘들다.또한 가족의 일정을 나 혼자 알고 있는 것보다 서로의 일정을 알고 있는 것이 좋다. 그래서 냉장고에 주간 일정을 적어두고 서로의 일정을 알도록 붙여두니 편리했다. 서로 일정을 공.. 2024. 8. 27. 인사이드 아웃2, 우리 아이 스스로 자기 감정을 이해한다면? 불안, 당황, 따분, 부러움의 의미 아이가 하루가 다르게 자란다. 아이가 건강하게만 자랐으면 했던 바람은 똑똑하고 친구들 사이에서 인기도 많고 부모말을 잘 듣는 상냥하고 밝은 아이로 크면 좋겠다는 기대로 부풀려지고 말았다. 혹시나 친구들 사이에서 상처를 받지는 않는 지, 다른 아이들에 비해 공부가 뒤처지는 것은 아닌지, 예의바르지 않게 행동해서 주변의 미움을 사는 것은 아닌지 걱정하는 일이 많아진다. 아이의 감정이 미묘해지고 복잡해지기 시작했음을 알리는 순간이며, 나에게는 그만큼의 대비가 필요한 시기라는 것을 의미한다. 그래서 은 아이의 감정을 이해하기 위함이라 쓰고 나를 위한 애니라고 읽고자 한다. 아이가 이제 초등학교 2학년이 되었는데 조금 커서 좋은 것은 엄마의 최애 영화를 함께 볼 수 있다는 것이다. 공포스러움이 묻은 시리즈 영화는.. 2024. 8. 25. 비로소 행복지도 프로젝트 시작합니다. 비로소 소장 장효진입니다. 비로소는 성실하고 꾸준히 무언가를 하고 나면 마침내 만나게 되는 새로운 변화를 이야기합니다. 행복은 어느날 갑자기 찾아오는 사고같은 것이 아닙니다. 자기를 가다듬고 주변과의 관계를 다듬으며 사랑을 주고 위로를 받는 교감의 상태에서 비로소 생겨나는 것이죠. 개인적으로 저는 경험이 부족하고 시야가 좁은 완벽주의자였습니다. 사람사이의 관계가 어려웠고 혼자 스스로 도전하고 성취하는 것이 맞다고 생각했습니다. 나이가 들고 결혼을 하고 아이를 낳아 기르면서 새로운 경험을 하고 그 속에서 겪는 좌절로 자존감이 많이 낮아진 적이 있습니다. 스스로 느끼는 나의 가치가 보잘 것 없다고 느낄 때의 무력감은 새로운 도전을 하기 두렵게 만들었습니다. 그렇지만 변명이나 핑계를 누르고 시작하기만 하면 뒤.. 2024. 8. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 121 다음 반응형
